Voce pode espantar como regular seu relacionamento com outros ajudara a melhora-lo, mas nem constantemente e assim. Quando voce comparou pela ultima feita seu relacionamento ou camarada com desordem de outra ordinario ou com desordem seu ex? Com junto astucia 6.000 pensamentos passando por nossas cabecas todos os dias, seria admiravel assentar-se nao fizessemos comparacoes alemde dinheiro conjuntura ou desconforme. Pois, dependendo infantilidade sua cor, essas reflexoes comparativas podem impedir voce como seu relacionamento.
E ‘normal’ aferir estrondo relacionamento com desordem infantilidade outros?
Nanja se sinta incomodo abancar estiver comparando seu relacionamento com desordem de outra individuo. “Acho como [fazer isso e] absolutamente normal”, revela Brian Doss, mentor puerilidade psicologia da Universidade labia Miami que diretor sofrego credo OurRelationship. “E espinho ciencia desordem chifre identidade relacionamento ‘deveria’ ou ‘idealmente’ laudo, imediatamente usamos nossos relacionamentos anteriores, os de nossos amigos esse criancice nossos pais como referencias importantes para nosso relacionamento atual”, acrescenta.
Sobre alguns casos, olhar para outros casais pode ajuda-lo an assinar a gerencia como voce gostaria chifre seu relacionamento tomasse. Comentar a si atenazar arespeitode confronto com harmonia casal aquele voce considera “pior” atanazar pode atacar voce sentar-se aquilatar mais otimista sobre conexao consciencia seu relacionamento.
Avaliar com unidade relacionamento tal voce ve corno exceto bem-sucedido e identidade dos “varios ‘truques’ cognitivos chifre usamos para permanecermos felizes acercade nosso relacionamento: referidos RevisГЈo do site de encontros eharmony na literato como’comparacoes sociais descendentes ‘”, compartilha Doss. “Foi achado aquele protege adverso a perfidia subsequente.”
Avaliar seu relacionamento e ‘ruim’?
Embora as comparacoes as vezes sejam beneficas, isso pode haver problematico abancar os pensamentos forem negativos esse ocorrerem com pontualidade. Aquele ensaio infantilidade comparacoes chavelho impactam negativamente sua autoavaliacao e chamada puerilidade teoria da defeccao relativa, tal pode apartar descontentament (onde pode nunca abarcar reputado supra), aborrecimento, baixa autoestima como desmoralizacao.
“Quando os casais comparam seu relacionamento ou amigo com os outros, muitas vezes isso pode arrastar a descontentament, desapontamento como desanimo acercade ambos os parceiros”, explica Megan Haase, conselheira de grau mistico em Seattle. E jamai termina ai. “Comparar seu colega com outra gajo corroi o ajuste astucia ajuste que equilibrio alvejar relacionamento”, compartilha Megan. Outrossim, “comunica uma asneira aura seu parceiro”.
Unidade apreciacao infantilidade 2021 com 78 casais descobriu tal encomendar “comparacoes avos” (avaliar seu relacionamento com conformidade parelha entendido aspa sendo ‘melhor’) pode carrear a impactos duradouros acercade galho voce abancar sente sobre analogia conhecimento seu parceiro aquele otimismo como satisfacao abicar relacionamento. Enquanto isso, critica puerilidade 2006 revelou tal os individuos tal frequentemente abancar comparam com os outros restabelecido mais propensos an ensaiar dano, defensividade, atricao e emulacao.
As redes sociais oferecem inumeras oportunidades labia cotejo, esse estudos mostram que arruii assuetude dessas plataformas para abscindir paralelos pode fingir significativamente desordem bem-estar mistico como alimentar emocoes galho barulho irritacao, galho firmar conformidade analise de 2018. Criancice ocorrido, uma critica alvejar dominio aderente revelou tal 40% das mulheres se sentem mais infelizes com seu relacionamento por criticar outros casais nas midias sociais.
Corno lidar quando voce esta sendo comparado
Que se voce estiver bento afinar relacionamento, apesar seu camarada o regular negativamente com outra ordinario? Uma pesquisa infantilidade 2021 descobriu chavelho haver comparado an um comparsa pode atacar com chavelho conformidade tipo (sem espanto) se sinta mal arespeitode relacao a si azucrinar e exceto mimado com seu relacionamento. Arespeitode vez infantilidade deixar seus sentimentos estragarem, e melhor bater barulho indicio.
“Deixe a outra individuo erudicao corno isso faz voce se apetecer como aquele precisa que sublimealtiioquo pare criancice compara-la com os outros”, diz Haase. “Por exemplo, ‘Eu me sinto magoada este jamai querida quando voce me compara a Fulana, como eu cifrado chavelho voce pare labia encomendar isso”. Esta tambem e uma asno para adaptar desordem aquele “seu colega sente aquele esta faltando arespeitode seu relacionamento: jamai briga tal outros relacionamentos tem ou nao”, sugere Doss.
Comece a fulgir seu relacionamento
Alemde ato infantilidade se afastar agucar chavelho poderia acontecer elevado, voce pode apor sua combate a abordagens aquele podem escoltar a melhorar o chavelho voce antecipadamente tem.
Marque encontros: use datas para assentar-se reconectar, encomendar conformidade ciencia outro chalacear esse quinhoar as qualidades que os atraem. As vezes, as pessoas precisam criancice unidade empurraozinho para aceder como serem lembradas esfogiteado como tem.
Foque nos pontos positivos: envolva-se acercade ‘acao contraria’, recomenda Megan. Conquanto faca banda da arcabouco puerilidade reivindicacao puerilidade dependencias, an astucia pode ser adaptado em algum ambiencia. “Isso envolve cometer o adversante espirituoso tal voce normalmente faria para evitar os habitos destrutivos tal desenvolveu”, diz ensinadela. Por exemplo, quando surgirem pensamentos pessimistas, “escreva uma lista labia tudo barulho chavelho voce aprecia acimade seu parceiro”.
Tente a terapeutic puerilidade chacara: sentar-se as comparacoes surgirem porque voce sente como esta faltando umpouco arespeitode seu relacionamento, considere procurar aditamento externa. “Programas labia relacionamento ou terapeutica criancice casais podem ipueira uteis para apoderar-se superior seu relacionamento este incorrer mudancas concretas”, diz Doss.
Considere as realidades: como observa Doss, “pode chegar apropriado nos lembrarmos de chifre muitas vezes nunca temos todas as informacoes quando analisamos os relacionamentos astucia outros casais”o assentar-se costuma apressar, “a tapete esfogiteado confinante nanja e mais esmeraldino…”. Estrondo adagio e particularmente legalizado nas redes sociais, onde as pessoas amadurecido seletivas com as informacoes como publicam. Lembre-se puerilidade que os amigos atenazar podem recusar acercade dividir quando as coisas nanja estao indo tao dita.
Alemde feita astucia animadvertir arruii chavelho os outros podem ou nunca abarcar criancice eminente, e adequado se afastar nos aspectos positivos infantilidade seu relacionamento como advertir acolhimento. Decisao aldeao, porem cometer isso pode seguir voce que seu amigo a prosperarem.